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俗话说得好,“''一句话把三《san》餐的特点都说明白了。早饭不仅要吃,而且还要【yao】吃好。无论中式早餐还是西式早餐、也不管是南方“fang”早餐还是北方早餐,几乎都离不开的食物,那就《jiu》是鸡蛋!

鸡蛋算是一种“国民『min』美{mei}食”,被称为“全营养食物”,含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等人体必需的营养物质,在我们日常生活中扮演着重要的角色。相信大多数家庭都离不开鸡蛋,尤其是“shi”早餐,很多人都会吃一到两‘liang’个鸡蛋,对身体极有好处。但大多数人早餐要么吃水煮蛋,要么吃煎【jian】蛋,时间久了难免会腻。今天给大家换个吃法,既不破坏鸡《ji》蛋的营养,又《you》非常美味,比传统的水煮蛋‘dan’吃起来更鲜香,一盘蒸4个刚好够吃,一点不(bu)浪费。

【香葱卧蛋】

[食材]:鸡蛋4个、香葱1把、生抽2勺、麻椒油1勺、陈醋半勺

[做法]:

1. 准备一个空盘,加入生抽、香葱末,搅匀备用。

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2. 然后往盘中打入4个鸡蛋,我根据【ju】自「zi」己家人情况4个鸡蛋‘dan’够两个人吃了,大家『jia』可以自己增加鸡蛋{dan}数量。

3. 食材全部准备好以后,我们开始蒸制,锅内加入适量清水 shui[,放上篦子『zi』,先大火上汽后,放上准备好的鸡蛋「dan」盖上锅盖蒸8分〖fen〗钟,关火后再焖两分钟〖zhong〗。

4. 开锅取《qu》出鸡蛋,这时“shi”候鸡蛋已经彻底熟透了,想要糖心蛋,请缩短蒸时间。

5. 之前盘底已经放酱油了,接“jie”着倒{dao}入一点点生抽提鲜。口《kou》味清淡的朋友,这一步可以省略。

6. 最后再调一碗料汁,麻椒油,陈醋混合后淋到鸡蛋上面即可开吃。

这道简单的香葱卧蛋就做好了,吃腻《ni》了水煮蛋,不妨换个口味,简单又好做,蒸8分钟‘zhong’就出锅。

【小贴士】

众所周知,煎蛋〖dan〗更好吃,尤其蛋清{qing}煎得焦香酥脆,想想就流口水。但薇小厨在这里提醒大家,煎鸡蛋还是少吃为好,因为鸡蛋经过煎炸以后,首【shou】先会让我们 men[摄入更多的油『you』脂,另外煎炸高油温会破坏鸡蛋的营养。因此〖ci〗推荐大{da}家采用蒸煮的做法,保{bao}证‘zheng’鸡蛋中的营养不被过多的破坏。
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