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每一期「简·推荐」,先容你熟悉一位优异的心理咨询师~今天先容的是来自上海的程江咨询师 ~

在马斯洛的需求三角形中,自我反思是最高级的心智化形式,是成为“完人”的最终条件。通过反思,我们和自己交流。

反思已往的履历不仅可以总结历史,更辅助我们注释当下,权衡未来。

然则,不客观的自我反思,可能会导致我们陷入自我攻击——由于无法周全剖析事物,所有注释都酿成对自身的诋毁和厌恶,最终在自我否认中越陷越深——我们”钻了牛角尖”。

在自我攻击中,我们不停否认自体态象,并信托已往的错误是连续且普遍的,影响且将会影响自己生涯的方方面面。我们选择性忽视自己的优异,只是一味地自我否认和同情。

图 / Pinterest

自我反思让我们迫切且冒失的手变得犹豫,让躁动的灵魂镇静,让我们重新思索盼望,关注自己的发展。若何到达这种高级的心智化,而不走向自我攻击的极端呢?希望程江咨询师有关自我反思和自我攻击的讨论,可以给你启发~

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睁开全文

我是在自我反思,照样自我攻击?

自我反思和自我攻击经常是一对双胞胎,就像鲁迅先生说的:“不全是向上的齿轮”。对外界的不满和对自已的不满,是促成更多的明白和思索的契机。

在临床的履历里,我险些见不到纯粹由于好奇和喜欢所举行的起劲,总是带有一定比例的脱节某些痛苦的动力。

这也是创伤带给我们的起劲的一面,就像温室的花朵可能不经风雨,经由狂风暴雨后的洗礼却很有可能会生长出一些特其余能力。固然这个条件是适当的挫折,以及一定水 *** 思的能力。

另一方面来说,自我反思有些时刻简直会成为脱节自我攻击的一种好设施,稀奇是那些埋藏的很深的自我攻击,意识到它们会异常痛苦。反思酿成辅助我们暂时缓解痛苦的方式,就像伤口上的一片创可贴,无论若何会感受好一些。

若是在谁人时刻我们住手思索,会感受到那些隐约的疼痛吗?会无所适从吗?会有些难以耐受吗?自我攻击就像挥向自己的拳头,我们只需要问一下自己,疼吗?

总是自我攻击,该怎么办?

自我攻击是让人痛苦的,自然的,我们都想脱节它。

可是,它就像一个比我们更壮大的敌人,想战胜它的愿望反而带来了更多的自我攻击:

“怎么就无法住手自我攻击?

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